PNC会員へ・・・

会員のみなさま 1306                    後醍院 廣幸
 
おはようございます。本日は2021年2月26日(金)、現在は朝の7時半です。
 
 今朝は珍しく曇天の始まりとなっています。我が地域は一日中雨は降らなくても
曇が続くようです。今後の3月2日以降は結構雨マークが付いて来ました。
ようやっと春らしい陽気になるのでしょうか(?)。それでないと、山火事が心配です。
何故かこの数日前から発生した山火事の場所はすべて簡裁の所在する場所です。
青梅、足利、今度は桐生です。呪われ気味の”関東限定ドサ回り的簡裁出廷”場です。
 
 昨日のコロナ感染者数はやや多めとなっています。都で340人、全国では1076人
と、反発気味です。それでも一都3県以外の6府県は月末での解除が決まったようです。
それ以外は普通に3月7日まで続きます。
 
 大したニュースの無い巷ですが、日米の株価だけは異常な値上がりをしています。
NYの3万ドル乗せに続いて日経平均まで3万円示現です。モロの不景気の株高=
お金の行き場が無いことが最大の原因でしょうね!
当方、これに関して可も不可もありませんが、お願いだから先に買い溜めた(というか
買い支えた)GPIF所蔵の株を全部売却して現金にしておいてほしいと思います。
これは本当に超の字が付くお願いごとです。全部売って株から逃走してください・・・
とだけ言っておきます。
 
 数か月前当たりにプチ断食の励行が体調にも適正な体重にも良いことだと
報告しています。再勉強の意味合いも込めて、もう一度その辺の主張記事を添付します。
我々にとって睡眠時間8時間プラス断食8時間の16時間が最重要な時間帯のようです。
 
 しっかり読んで下さい!
 
 
 
「16時間はなにも食べるな」最新医学が勧めるプチ断食の3大効能
 
食べすぎを防ぎ、健康を保つにはどうすればいいのか。『「空腹」こそ最強のクスリ』(アスコム)を出した生活習慣病の専門医、青木厚氏は「空腹は体重や体脂肪は減少させ、糖尿病、がん、心筋梗塞狭心症などの予防にも効果がある。16時間は何も食べないほうがいい」という――。
 
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アメリカの最新研究が証明、「空腹」こそ長寿と健康のカギだった
 
 食べすぎを防ぎ、健康や若さを維持する、シンプルな方法。それは、「ものを食べない時間(空腹の時間)を作ること」です。「プチ断食」といってもいいかもしれません。
 
 近年、アメリカの医学界では、空腹(断食)と健康に関する研究がさかんに進められ、その結果、断食が体重や体脂肪の減少につながること、そして、糖尿病、悪性腫瘍(がん)、心血管疾患(心筋梗塞狭心症など)、神経変性疾患(アルツハイマー認知症パーキンソン病など)などの予防に効果があることが分かってきました。
 
 プチ断食をすると、どのような効果が得られるのか、体に何が起こっているのかをみていきましょう。実は、断食実行中、体の中では3つの奇跡が起きているのです。
 
 医学的理由①内臓の働きを復活させ、活性酸素の害から体を守る
 
 一日3食とったり、食べすぎたりすると、前に食べたものを消化している間に次の食べ物が体内に入ってきます。内臓は休むことなく働き続けなければなりません。当然、内蔵は疲弊してしまいます。
 
 疲れた胃や腸、肝臓などは働きが鈍くなります。すると、栄養をしっかり吸収できなくなり、老廃物もきちんと排出されなくなります。腸内環境も悪化するため、免疫力が低下し、体調不良になったり、病気にかかりやすくなったりすることもあります。
 
 プチ断食を行い、まとまった「空腹の時間」を作ると、まず、内臓の働きがよくなります。休憩をとった内臓は、疲れがリセットされて、しっかり働いてくれるようになり、下痢や便秘、アレルギーや体調不良なども改善されるはずです。週に1日でも、まとまった「空腹の時間」を作れば、内臓は十分に休むことができます。
 
さらに、プチ断食によって一時的に栄養が足りなくなると、活性酸素を除去する酵素が増え、活性酸素の量が減るともいわれています。つまり、活性酸素がもたらす細胞の老化や病気を、予防することができるのです。
 
 医学的理由②脂肪の分解、血流の改善で、生活習慣病をまとめて遠ざける
 
 私たちが食事で摂った糖質は、腸管で消化・吸収されます。それから血液に乗って肝臓へ、さらに全身へ運ばれて、脳や筋肉、内臓などが働く際のエネルギー源として使われます。余った糖質の一部はグリコーゲンとして筋肉や肝臓に蓄えられ、そこでおさまり切らなかった分は脂肪となって、脂肪細胞に蓄えられます。
 
 「空腹の時間」のあいだ、体は、外部から糖質を補給できません。そこで、まず肝臓に蓄えられたグリコーゲンを利用して、エネルギーを作ります。
 
 そして、「空腹の時間」が10時間ほど続くと、肝臓に蓄えられたグリコーゲンが尽き、体は脂肪を分解して、エネルギー源に変えようとします。つまり、空腹の時間が長くなればなるほど、体内の余計な脂肪が分解され、減っていくのです。特に内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて落ちやすいという特徴があります。
 
 脂肪が分解されると、血液中の脂質が減り、圧迫されていた血管が解放されます。「空腹の時間」が12~24時間になると、血液中の糖質も20%程度減るとも言われています。
 
 プチ断食で「空腹の時間」を作り、内蔵を休ませてあげると、血液や血管の状態が改善されて血流が良くなります。高血圧や血行不良にともなう体調不良も軽減されるはずですし、がん、糖尿病、動脈硬化、心疾患、脳血管疾患といった生活習慣病のリスクを、かなり減らすことができるのです。
 
■プチ断食が体にもたらす最大のメリット
 
 医学的理由③オートファジーで、若々しく健康な体を手に入れる
 
 プチ断食が体にもたらす最大のメリットは、なんといっても「オートファジー」の仕組みを発動させることにあります。
 
 オートファジーとは、細胞内の古くなったタンパク質が除去され、新しいものに作り変えられるという仕組みです。「空腹の時間」が続くと、体は生存するために、なんとか「体内にあるもの」でタンパク質を作り出そうとします。
 
 このとき、細胞が内側から生まれ変わります。そのため、オートファジーには、がんや糖尿病をはじめとする生活習慣病アルツハイマー認知症感染症などの予防効果や、肌や筋肉などの老化防止の効果があると考えられています。
 
また、細胞の中には、ミトコンドリアという小器官が、数多く(細胞全体の10~20%程度)存在しています。ミトコンドリアは酸素呼吸を行っており、食べものから取り出した栄養と、呼吸によって得た酸素を使って、ATPという細胞の活動に必要なエネルギーを作り出します。ATPは「生体のエネルギー通貨」と呼ばれています。
 
 新しく元気なミトコンドリアが細胞内にたくさんあればあるほど、たくさんのエネルギーを得られ、人は若々しく、健康でいられるわけですが、オートファジーによって、このミトコンドリアも新たに生まれ変わります。
 
 古くなったミトコンドリアは、大量の活性酸素を発生させるのですが、オートファジーによって細胞が新しく生まれ変わることで、活性酸素の量が減り、体へのダメージを軽減できます。
 
 オートファジーがもたらしてくれる恩恵は計り知れません。細胞が生まれ変われば、体にとって不要なものや老廃物が一掃され、細胞や組織、器官の機能が活性化し、病気になりにくく若々しい体になるのです。
 
 2016年には、東京工業大学大隅良典栄誉教授が、オートファジーの研究でノーベル生理学・医学賞を受賞しています。オートファジーは今、世界中の注目を集めているといえるでしょう。
 
■オートファジーのスイッチが入るまで「16時間」
 
 ただし、オートファジーには、ある特徴があります。食べものによって得られた栄養が十分にある状態では、オートファジーはあまり働かないのです。
 
 そもそも、オートファジーは、体や細胞が強いストレスを受けた際にも生き残れるよう、体内に組み込まれたシステムです。したがって、細胞が飢餓状態になったときや低酸素状態になったときにこそ、働きが活発化します。
 
 具体的には、最後にものを食べてから16時間ほど経過しなければ、オートファジーは活発化しません。つまり、16時間の「空腹の時間」を作らないかぎり、オートファジーによって細胞を生まれ変わらせることはできないのです。
 
■「プチ断食」のハードルは、それほど高くはない
 
 とはいえ、「断食」という言葉を見て、「なんだかしんどそう」と思ったり、拒否感を覚えたりする人もいらっしゃるかもしれません。
 
 けれども、たとえば、仕事や家事、育児などがあまりにも忙しくて、食事どころではなく、ほぼ丸一日、何も食べずに過ごしたといった経験はありませんか。あるいは、何時間も食べるのを忘れてしまうぐらい趣味などにのめりこんだり、休日ずっと布団の中でうとうとしているうちに、気がつくと前日の夕食から何も食べていなかったり。
 
私からすれば、これらも立派な「プチ断食」です。ひたすら、ひもじさをガマンするような過酷なことをする必要はありません。
 
 できるだけ無理なく「ものを食べない時間」を作り、
 
 ・胃腸や肝臓などを休ませてあげること
・脂肪を燃焼させ、減らすこと
・血液の状態を改善させること
 が大切です。
 
■睡眠時間8時間+プチ断食8時間がベスト
 
 では、具体的にはどのくらい「空腹の時間」を作ればよいのでしょうか。
 
 私はこれまで、医師のひとりとして、「断食」に関するさまざまな論文を読み、また血糖値のコントロールに苦しむ糖尿病の患者さんたちの治療にあたってきました。さらに、自分自身でも「プチ断食」を実践し、効果を注意深く観察して、どうすれば「空腹」の効果を最大限に享受できるかを考えてきました。
 
 その結果、たどりついたのが「16時間のプチ断食」です。
 
 「長い」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、睡眠時間とうまく組み合わせることで、無理なく実行していただけるはずです。たとえば、「一日8時間眠っている」という方であれば、睡眠の前後合わせて8時間、食べずに過ごせば、16時間のプチ断食を達成することができます。
 
■大事なルールはただひとつ
 
 いかがでしょう。なんとか実行できそうな気がしませんか。もちろん、まずは週末だけチャレンジするなど、できる範囲で始めていただいてかまいません。たとえ週に一度でも、「空腹の時間」を作れば、「内臓を休める」「脂肪を減らす」「血液の状態を改善する」といった効果に加え、オートファジーによる細胞の生まれ変わり効果を享受することができるのです。
 
 大事なルールはただひとつ。睡眠時間を含めて16時間、何も食べない時間を作ること、それだけです。残りの時間は何を食べてもかまいません。さらに『「空腹」こそ最強のクスリ』には、断食中の過ごし方のコツや、プチ断食を組み入れた生活スタイルの作り方など、みなさんが上手に「空腹の時間」を作ることができるように、いろいろなヒントを載せています。ご興味があるようでしたら、ぜひご覧ください。
 
 「空腹の時間」は、一日3食の習慣や食べすぎが体に与えていたダメージをリセットし、体を内側から蘇らせてくれます。ぜひ明日から、あるいは週末から、プチ断食を始めてみてください。空腹こそが最強のクスリなのです。
青木 厚(あおき・あつし)
医学博士
あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長。自治医科大学附属さいたま医療センター内分泌代謝科などを経て、2015年、青木内科・リハビリテーション科(2019年に現名称に)を開設。糖尿病、高血圧、脂質異常症など生活習慣病が専門。著書『「空腹」こそ最強のクスリ』(アスコム)がある。
医学博士 青木 厚
 
 
 では、”関東限定ドサ回り的簡裁出廷”の群馬版で1日遅れになりましたが、
太田簡裁へ行ってきます。
 太田は我知る人知るのスバル自動車の工場が在る所謂スバルの城下町そのものの
場所です。ここへは北総線武蔵野線→新越谷から久喜→館林ときてそのまま東武
伊勢崎線に乗っていれば太田につきます。太田駅に着くと誰でもわかりますが、駅の
右側はほとんどスバルの工場だけしか無いように見えます。そして左サイドは普通の
何処の駅でもありそうな感じの駅回りです。違うのは駅から少し歩くと、フィリッピンバー
とか外国系のクラブとかの夜の社交場が並んでいることでしょうか!
 駅から太田簡裁までは歩きますが、ここも優に15分は罹ります。途中に太田市役所
があり、そこを超えるともうすぐ近くに太田簡裁が存在します。こちらは近在の照会済み
の栃木簡裁や足利簡裁と比べると建物自体も小さく少し寂しげな庁舎です。
 当方、ここへは10回以上出廷していますが、最初の数回は何度も道に迷いました。
一寸難しい場所に簡裁が存在するからですが、これに関して文句を言っても仕方ないので
ここはこれで終わりにします。太田界隈は多くのスバル自動車の社員さんとか奥さんが
フィリッピン人とかの人が多く見受けられます。所変われば品変わるではなく、人変わる
ですね!?!
 
 それでは量子物理学の勉強再開です。
 
 
量子物理学
 
 
 
 ウスペンスキーは100年前《ターシャム・オルガヌム》で次のように述べている。
 
 ▼多くの人々は、人生の根本問題は解決不可能であり、人間はなぜ、何のために苦闘しているのか、何のために苦しんでいるのか、どこに向かって進んでいるのかを知ることは決してできないと考えている。このような質問をすること自体が不謹慎なこととさえている。人は人生を「それがやって来るがままに」受け入れ、何も考えず、解決可能なことのみを考え、外的なことのみに関わっていればいいと思われている。人間は、根本的疑問に対する答えを見出すことに絶望して、それについて心を煩わすことをあきらめている。
 同時に、人はこの絶望感と解決への無力感がどこから生じるのかについて曖昧な考えしか持っていない。「考えないのが一番いい」という気分を引き起こすのは何なのだろうか?
 実際、この絶望感が生じるのは人が何かを「有限」で完全なものとみなすときにだけであり、人間を超えたものは何もなく、すでに人間の中にあるものを知っていると思っている時である。
 
 ▼人間は今のままであってはならない。今のままの人間についての未来を考えることは。子供が永久に子供のままであり続けると考えながら、子供の未来を考えるのと同じくらい無益なことである。
 
 
 

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会員のみなさま 1305                   後醍院 廣幸
 
おはようございます。本日は2021年2月25日(木)、現在は朝の7時5分です。
 
 毎日のことですが、寒いですね。今日と明日は10℃ぐらいで週末の土・日は
好天ですが、明日は一日中曇天のようです。その後は雪マークも付いて来ました。
天気的には波乱含みの3月でしょうか!?! 
 
 昨日の東京都の感染者数は213人、全国では921人と1000人を切っています。
ただこの数字では1都3県の3月7日以前の緊急事態解除は無いでしょう。
 ヒョットコバカは昨日、65歳以上の高齢者のワクチン接種スタートを4月12日に
決めたようです。いくら五輪開催が前提だとしても、海のものとも山のものとも分からない
新型コロナワクチン接種を焦るのは困りものです。人体実験的な怖さを感じるのは
当方だけでしょうか!?!
 
 話は変わりますが、昨日のまぐまぐ記事によるとフクイチに関する怖そうなニュースを
取り上げています。以下に照会します。
 
━━[ まぐまぐ総合夕刊版 02/24 ]━━
 
東京電力は13日発生のM7.3地震福島第一原発へ与えた影響をまとめ、格納容器の水位の低下が続いていると発表。「地震計が壊れて、揺れのデータが記録できていない」は果たして本当なのでしょうか?(まぐまぐ編集部・ぎょうざ)
 
 先日(3月13日)の地震も10年前の大震災の余震でした。ここへきてフクイチ絡みの
怖そうな出来事発生だともう日本には住めなくなりますね!?!
 
 話は一転しますが、卵に関するいくつ食べても大丈夫というニュースを照会しておきます。
卵は当方も大好きでほぼ毎日食べています。1日3個は食べるべき・・・という主張ですが、
コレステロールなどまったく心配する必要なしとの決めつけです。下に付けます。
 
 
「最低1日3個」コレステロールを気にせず卵をどんどん食べるべき理由
 
食事で認知症を予防するにはどうすればいいのか。分子整合栄養学に詳しい佐藤智春氏は「1日3個、卵を食べるといい。卵に含まれるレシチンが、脳機能を活性化させる」という――。
【図表】卵2個でとれる1日に必要な栄養素の割合
 
 ※本稿は佐藤智春『男は食事で出世させなさい』(ポプラ社)の一部を再編集したものです。
■「卵を食べるとコレステロールが上がる」という迷信
 
 プロテインスコアが最高の100点満点である卵は、私の大好きな食材のひとつ。
 
 毎日食べますし、個数を気にしたことはありません。講演や個人のカウンセリングでも、今日からできる栄養アドバイスとして、「卵は最低1日3個を毎日食べてくださいね! 」と、最優先の食材としておすすめしています。
 
 そこで、すかさず、この質問。「卵を食べすぎると、コレステロールが高くなるからよくないのでは? 」
 
 やっぱりそうくるよね、とつぶやきながら、25年間、この質問に回答してきました。
 
 そもそも、卵を食べるとコレステロールが上がるという迷信はどこからきたのか? 
 
 話は1913年にさかのぼります。
 ロシアの病理学者ニコライ・アニチコアが、ウサギにコレステロールを与えたところ、耳の血管に動脈硬化が起こったことから、コレステロールはわるいといわれるようになりました。
 
 しかし、ウサギは草食動物です。草食動物は、小腸からコレステロールをどんどん吸収し、動脈にコレステロールが付きやすいのです。肉食動物はコレステロールを食べても、小腸で必要以上に吸収せず、足りない分をさらに肝臓が合成していることがわかっています。人はもともと雑食ですから、小腸で吸収がコントロールされています。食事からのコレステロールは3分の1しか血液のコレステロールにならず、足りないコレステロールは肝臓で再合成され、毎日、人体に活かされています。この見事な調整能力を、生体恒常性(ホメオスタシス)といいます。
 
 卵についていえば、人は1日に10個食べても大丈夫。これは、私が実際に行った事実です。
■卵は栄養満点で手軽なスーパーフード
 
 もちろん、卵アレルギーの人は別ですが、そうでなければ、卵というのは子どもにとっても大人にとってもお年寄りにとっても、不足しがちなタンパク質やビタミン、ミネラルを補い、「隠れ栄養不足」を改善してくれる、手軽なスーパーフードです。
 
 目玉焼き、オムレツ、卵焼きに茶碗蒸し、温泉卵にゆで卵――、毎日せっせと、おいしく食べることが、「健康」への近道です! 
 
 図表1を見ていただいてもわかるように、卵にはタンパク質、脂質のほか、カルシウムやリン、鉄や亜鉛などのミネラル、ビタミンC以外のビタミン類がすべて含まれている――。
 それは卵のなかに、ヒヨコの脳、神経、内臓、筋肉、骨格、それらすべての細胞をつくるために必要な栄養素がつまっているからです。
 
 私たちにとって、卵は人体の良質なタンパク源であり、食事からしか摂れない必須アミノ酸の宝庫なのです。
 
 そもそも、コレステロール値が高いのは悪いことではなく、むしろ低すぎるほうが問題なのだということが、さまざまな研究者から報告されています。サプレッサーT細胞の発見者である順天堂大学医学部特任教授の奥村康先生は著書のなかで「コレステロールの高い人は頭がいい」ともおっしゃっています。
 
コレステロールは脳の「健康」に欠かせない栄養素
 
 コレステロールの高い人は、頭がいい。
 
 それも、じつは冗談ではないのです。
 
 なぜなら、コレステロールは脳の「健康」に欠かせない栄養素だからです。
 
 人体は60兆個の細胞でできていますが、そのすべての細胞膜の材料となるのも、このコレステロール。男性ホルモン、女性ホルモンをつくり、さらにストレスと戦ってくれるステロイドホルモンなどの材料にもなりますから、コレステロールが高いほうが精神が安定し、頭の働きもよくなって、長生きするという報告が出てくるのも当然と思えます。
 
 コレステロールを下げる薬を飲んでいる人の自殺率が高い、という統計もあります。
 
 もちろん、コレステロール動脈硬化を引き起こすこともあります。
 
 けれども、日本の医療現場では、コレステロールが高いことが悪いと、根強く刷り込まれているのは悲しいことです。
 
 大切なのは、善玉、悪玉のバランスです。総コレステロールの数値が高いことだけを取り上げ、高いとすぐに薬で下げようとしてしまうのは乱暴なこと。25年間、多くの血液データを見せていただくなかで、そう考えるようになりました。
 
■ポイントはコレステロール値のバランス
 
 そもそも、何が善玉で、何が悪玉なのか? 
 
 善悪で分けることにも疑問はありますが、しかし血液検査の結果に「HDL」と表示されているのが善玉で、「LDL」と表示されているのが悪玉、と覚えておくことは知識として必要です。
 
 LDLは細胞膜やホルモンの材料であり、血液の流れによって全身に運ばれます。あらゆる場所に滞りなく運ばれたあと、余ったコレステロールを肝臓に戻す、いわば「お掃除コレステロール」がHDLで、医療現場では善玉と呼ばれるようになったようです。
 
 赤ちゃんが成長するときも、妊娠中の女性も、多くの細胞分裂をくり返す子どもにも、ストレスの多い旦那さんにも、コレステロールは大切な材料だということをしっかり覚えてください。
 体内のLDLコレステロールが必要な場所に届けられ、使われなかった分はHDLによって回収される。すばらしいメカニズムであり、人体の調整力ですね。そして、ポイントはコレステロール値のバランスです。LDL値をHDL値で割って、2以下であれば問題ないとされています。クライアントが不安に感じている場合は、心臓や頸動脈エコーなどの画像診断や甲状腺検査のアドバイスを必ずしています。
 
■やみくもにコレステロール値を下げると、多くの疾病の引き金に
 
 「卵を食べるとコレステロール値が高くなるからよくない」といわれ、画像診断を受けることもなく鵜呑みにすることで、「脳」の健康に欠かせないコレステロールの数値まで下げてしまわないように。さまざまな体調不良を感じるのは「脳」ですから、やみくもにコレステロール値を下げれば、多くの疾病の引き金となりかねないことは想像がつきます。
 コレステロールが危険といわれるようになったのは、LDLコレステロールが酸化しやすいためです。酸化コレステロールは体内でいろいろな悪さをしますから、酸化させないように、加熱、加工された食品などに含まれる劣化した油には注意をすることが大切です。
 脂質代謝異常や、糖質過多の食生活による体の糖化や酸化も原因のひとつになります。内臓脂肪や、脂肪肝と指摘されている方は注意をしてください。コレステロールを薬で下げようとする前に、まずは正しい減量と運動、食習慣の見直しをするのが、ほんものの健康体質になる鍵です。
 
 卵のコレステロールは、いわゆる善玉のコレステロールで、体内に入ると悪玉コレステロールを下げる働きもあるといわれていますので、安心して食べてください。
 
 ちなみに、私はこの栄養医学に出会う前の1年間、整体師の先生にすすめられて、1日10個の卵を食べつづけたことがありますが、27年たっても、動脈硬化はまったくありません。
 今も、毎日3~4個の卵はしっかり食べていますが、コレステロール値は理想的なバランスです。
 
■40歳以降は記憶に関する食材を積極的に食べること
 
 コレステロールが高くなるという説に振り回されて、受験生のお子さんや社会で活躍する人たち、とくに高齢の方が卵を摂らない食事をしていると聞くと、ほんとうに悲しい気持ちになります。
 
 いまの日本社会で働く方は、さまざまなストレスにさらされています。人より抜きん出て結果を出すには、脳の疲労を克服し、集中力をアップするためのサポートを、身近な方が工夫することが大切です。
 
 そんなときこそ、卵です。
 
 ストレスが多ければ多いほどタンパク質が必要とされますし、集中と記憶に欠かせないレシチンが豊富なのですから、ほんとうに有り難い食材なのです。
 
 大事な会議、大事なプレゼンなどの予定を小耳にはさんだら、朝食に卵料理は必ず準備してくださいね。
 
 高齢になってからの心配は、なんといっても認知症です。
 
 いま、徘徊などで行方不明の方は年間1万人を超えているそうです。体だけでなく、脳の栄養を学ぶのは、大切な人を守りつづけるうえで、とても大事なことです。
 
 とくに40歳以降はそれまでのツケがきますから、記憶に関する食材を積極的に食べることは必須です。好き嫌いも、その人の栄養状態を左右するので、そのことによってどんな栄養素が不足しているかも大きなポイントになります。
 
 エイジングが進むと、あらゆる症状が薬で処理されることが多くなります。
 
 医師も心配して多くの薬を処方してくれるのですが、臓器も年をとります。
 
 薬は生体にとって異物。栄養は生体の材料。薬の前に、副作用のない栄養で体を労わりましょう。
 
 薬を必要とする場合にも、栄養は副作用の予防に必要です。それを考えて食事をつくることは、大切な人の未来を守ること。
 
 病気になってから後悔するのではなく、未然に防ぐことが大切です。
 
■卵の黄身は認知症予防に効果的
 
 集中力が散漫になったり、ここぞというときに重要なことを忘れてしまう、などは大切にしたいサインです。そんな症状が気になったら、認知症予防のためにも、卵の黄身を食べましょう。
 
 黄卵に含まれるレシチンが、脳の神経のいちばんのキー食材です。
 
 レシチンの主成分は脂質ですが、水と油を仲良くさせてくれる天然の乳化剤でもあります。卵のレシチンは、神経細胞に多く存在し、神経伝達物質アセチルコリンの原料となり、脳機能を活性化します。アセチルコリンが不足すると記憶障害やアルツハイマー病等の脳血管障害の原因となることもあると報告されています。
 
 頭の回転をよくしたいと願う受験生はもちろん、最近、物忘れがひどくなったと気になる人も、認知症を不安に思う親たちにも、ぜひ1日3個の卵を。善玉コレステロールを上げ、脳の神経細胞を活性化させるためにおすすめしたいのです。
 
佐藤 智春(さとう・ちはる)
バイタルアナリストR
分子整合栄養医学協会認定・分子整合栄養アドバイザー。バブル時代、スタイリストとして多忙をきわめ、体調をくずす。1995年より分子整合栄養学を金子雅俊氏に師事。その後、セルフメディケーションの提案をライフワークとする。キャリアアップを目ざす多くの女性に向け、ライフステージ・マネジメントR講座や企業の講演も行っている。著書に『卵を食べれば全部よくなる』(マガジンハウス)、『男は食事で出世させなさい』(ポプラ社)、『中高生の身長を伸ばす7つの習慣』『その不調、栄養不足が原因です』(ともに主婦の友社)などがある。
バイタルアナリスト 佐藤 智春
 
 どうでしょうか(?)。卵は好きだけど食べ過ぎが不安な方、問題無しなのでどんどん食べましょう!
 
 
 では、本日は”関東限定ドサ回り的簡裁出廷”の群馬版ではキー駅となる高崎へ行って
みます。
 高崎へは通常、北総→武蔵野線南浦和→浦和と乗り継いでJR高崎線に乗車します。
埼玉版で経由した大宮・熊谷・本庄を超えて高崎に到着します。
この駅から群馬所在の簡裁はほゞ始まります。まず八高線(八王子と高崎間)では藤岡簡裁が
在ります。前回に藤岡の件で少し書くことがあると云いました。まず、当方この八高線に乗車
したことはありません。何故か縁がないのですが、自動車利用では数十回は行っています。
何で(?)と思いますよね!答えは当方まだ若いころ(20歳代)にゴルフを始めた事に寄ります。
このあたりの時期に上司に勧められてこの藤岡ゴルフ倶楽部の会員権を買ったからです。
藤岡ゴルフクラブはこのj時期倒産状態で何と会員権の値段が5万円、プラス書き換え料が
20万円の都合25万円で当方的には思い切った買いものでした。バブルとは凄いものですね!
この藤岡のバブル期最高値は確か600万円以上になったはずです。
 当方、この頃は特にお金に縁がなく数百万等問題外の値段で手放したと思います。
そんなわけで当方が藤岡のメンバー会員だった頃はまだ関越自動車道は未貫通で、嵐山とか
小川経由で普通道路を走って往復したものです。朝、5時ごろ出発して帰宅は10時過ぎぐらいに
なったはずです。それでもゴルフがやりたくて、しかも、メンバー料金で出来るので交通代など
問題無しでしょっちゅう行ってました。関越自動車道が貫通したら、何と藤岡ジャンクション
出来て、しかも高速を降りるとこの高崎界隈のゴルフ場では一番近いゴルフ場となった・・・という
不可思議な出来事も600万円の中に組み込まれています。当方らは窺い知らないことでした。
 というわけで簡裁出廷とは関係ない話題でしたが、藤岡簡裁へは一度も行ってないので
行き方も仕事内容も書くことは無いので悪しからずです!?!
 この簡裁へ行くには、高崎で八高線に乗り継ぎ藤岡で降りるのでしょうね(?)。
 
 ということで、群馬版の2件目は終わりますが、本来ならもう少し近い東武線利用の太田簡裁が
先だったのですが、失念したので申し訳ありませんが太田は明日にします。
前回書いた館林からはさほど遠くない太田でしたが、申し訳ありませんが、間に藤岡を入れます。
 明日は間違いなく太田簡裁に行きます!?!
 
 ということで、添付も長く量子物理学は先送りします!
 
 
 
 
 
 
 
 

         PNC会員へ・・・

会員のみなさま 1304                  後醍院 廣幸
 
おはようございます。本日は2021年2月24日(水)、現在は朝の10時半です。
 
 本日はまたまた好天の一日となりそうです。今日明日の最高気温はそれでも
10℃ぐらいしかならず、冬に逆戻りのような寒さです。風もあり体感温度はずっと
下のようです。
 緊急宣言解除の可否で喧しい日本列島ですが、昨日の都の感染者数は275人、
全国では1083人と激減とはいかない模様です。一都3県の解除に関しては逆に
緊急事態継続との噂まで飛び交って来ました。これはもちろん、東京五輪開催
実施のために今のうちに徹底的にコロナを閉じ込めておこうという不埒な考えに
基づいているようです。もう外食や飲み会、旅行などに行きたくて仕方ない輩は
止められないのでしょうが、この数週間だけなら何とか我慢させるとの考えに
基づいているようです。五輪開催があったとしてもまだ5ヶ月先です。この間に
本当にコロナを封じ込めるのでしょうか!?!
 
 今朝はこのPNCの書き出しが10時半となりました。理由は近所のクリニックへ
行って調剤薬を貰い、3カ月に一度の採血検査を実施、そして本日一番の決め事は
胃カメラ検査実施日の特定にありました。結局、来週の月曜日(3月1日)に決まりました。
時間は午前10時です。この5日間ばかりは落ち着かない日の連続となりそうです。
当方、20歳代後半に生まれて初めて胃の内視鏡検査(胃カメラ)をして以来、ざっと
30回は実施しています。実施場所は東大病院から築地のがんセンター中央病院に
近所のクリニックまで千差万別となっています。今回初めて検査する近所のクリニック
の先生は大丈夫でしょうか?…些不安です。それでもけっこうな経験歴があるよう
なので覚悟を決めて不安がらないようにします!
 
 昨日、ご近所で親しくしてもらっている税理士さん宅にお伺いして本年(昨年分)度
国税等の最終決定をし、提出書類等は郵送しました。先ほど調剤薬局で薬を
出してもらう時間に隣の信金国税の払い込みをして来ましたので、これで今年の
税金関係処理は完璧に終了したはずです。本当に良かった・・・と、胸を撫で下ろして
います。後の重要作業は来週の胃カメラ検査だけです。
 
 では、話はガラッと変わって”関東限定ドサ回り的簡裁出廷”の4県目となる
遠方の群馬県版を始めたいと思います。群馬県には10カ所の簡裁が存在します。
 当方、一度の出廷もなかった個所が1件だけ在ります。それは藤岡簡裁ですが、
順番が来たらこの藤岡では書くことも多いので心の準備だけはしておきます。
 八丈島などの離島以外で出廷していないのはこの藤岡だけです。縁がある場所なの
ですが、一度も行ってないとは不可思議講…です!?!
 群馬版の筆頭バッターは近めの館林簡裁です。普通に北総→武蔵野線→新越谷→
久喜と来て館林に着きます。ここ館林は上皇后陛下であられる正田美智子さまのご実家
で在ります。正田家が創業した正田醤油(現在も営業している)が大元で、上場会社で
ある日清製粉も正田家の創業となります。
 みなさまは館林というと何を連想されるでしょうか?…そうですね、普通は狸囃子で
というか、分福茶釜ですね!ここがまさか上皇后陛下のご実家とは思わないでしょうね?
ここは正田醤油日清製粉以外は何もない所です。それでも館林簡裁(駅から歩いて
5分という近さ)の2階の窓から駅方向を眺めると、平和不動産の建物が見えるではない
ですか。御存知、平和不動産は東京証券取引所の大家さんです。名家の香り満載の
館林でありました。
 明日以降もこのまま東武線に乗り続け、スバル自動車の城下町”太田”に向かうことに
なります。
 
 本日はやっと量子物理学の勉強が出来ます。
これを書き終えたら寒風吹きすさぶ中”じゅんさい池1周ウォーキング”に出かけます。
 
 
量子物理学
 
 
 
 予見されていた量子物理学の登場
 
 叡智ある人々は、古くから量子物理学の登場を予見していた。
 使途パウロの言葉を敷衍(ふえん)して、ウスペンスキーは「空間とは何か?人々が空間の神秘を理解することが高次の理解の始まりであり、世界は見える通りのものではない。それには、まず見える世界は非現実である、という感覚を生じさせることが大事である」と述べている。
 
 インドの「ウパニシャド哲学」は、次のように語っている。
 
  物質の源はエネルギーの詰まった真空(アカーシャー)である。アカーシャーは宇宙空間に満ちており、存在すべての源である。これに対して生気(プラーナ)は、真空(アカーシャー)に作用する全能のパワーである。生気は運動で、重力、磁気である。それは人間の動作と身体の神経、さらには意識にまで浸透して、最後は空間(アカーシャー)に戻る。宇宙で起きたすべての記録は空間に保存され、宇宙の持つ永続的が記憶となって人間を創生し、それがまた空間の記録になる。
 
 ここでいうアカーシャーが宇宙の暗黒物質ダークマター)で、生気(プラーナ)がエーテルである。
 
 
 
 
 
 
 
 

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会員のみなさま 1303                    後醍院 廣幸
 
おはようございます。本日は2021年2月23日(火)、現在は朝の7時20分です。
 
 今朝も好天でやや温かい一日となりそうです。週間予報を覗くと、雨マークが
3つほどついて来ました。段々春らしくなってきますね。
 
 今日の2月23日は今上天皇の61歳の誕生日です。天皇陛下に在られては
お元気そうで何よりです。本日は当然ですが全国的に祝日でお休みですが、昨日
はどこもかしこも混雑していましたね。まず、道路の多くが渋滞していてビックリでした。
昨日は南松戸のダイハツ店に車検に行きましたが、代車を出して貰い昼食では
市川大野にあるラーメン屋”丸源”で塩ラーメン唐揚セットを食し一端自宅に戻り
ましたが、あっちこっちで渋滞していました。午後には”じゅんさい池1周ウォーキング”に
行き、その後は《笑がおの湯》へ行ってきたのですが、超が付くほどの混雑でした。
 しかも来店客は当方が一番高齢者のようです。けっこう若い人が入浴しています。
20日から23日までの連休の人が多いのでしょうか?温泉で一番混む施設はサウナ
です。サウナはどの時間帯でも人で一杯です。この状況はコロナ禍が去ったとしても
同じのような気がします。はっきりサウナブームと言えますね。
 
 2年に一度の車検ですが、悪い個所とか劣化が酷い所はまったく無く5万円以下の
支払で済みました。次回(半年後の点検時)にタイヤ交換する必要ありぐらいが
指摘事項だったぐらいで終わりました。当方乗っているダイハツタントですが代車で
出してもらった新車のタントは良いですね!前回にも感じましたが、現況の軽自動車
は普通車と何ら変わるところが無くなっています。軽自動車独特のエンジン音も無し、
加速も普通車とそん色ありません。当方現在の車は乗車11年ですが、悪い所は
皆無なので後数年は乗れるはずです。ということは今の車がお釈迦になる頃と当方が
免許証を返納する時期がどうも一致しそうな気がして来ました。勿論、免許証の返納
は何歳と決まっている訳ではありません。やはり体調次第で返納が当然です。
特に頭の状況(呆けてきたり、脳卒中が発生したり)次第では即返納します。
 当方、毎日のように”じゅんさい池1周ウォーキング”に行くのは足腰を鍛えるためが
最重要だからです。車が運転できなくなっても歩いてどこでも行ける(特にスーパーでの
買い物とか墓参り、外食など)ように鍛えておきたいからです。
 
 昨日のコロナ感染者数はやっとの100人台である178人となり、全国では740人と
激減気味となっていますが、対象(調査日)が土・日なので今日以降を見なければ傾向は
分りません。昨日の当方が経験した巷の混雑が今後も続けば良いのですが、どうなるか
???です。
 
 本日はお金にまつわる事項を2つ添付しますので軽く勉強してください!
 
一つは、 ”お金持ちになる人の生活習慣3つの鉄則”です。
 
 
お金持ちになる人の「生活習慣」3つの鉄則
 
お金の相談を受けていると、一代で大きな資産を築かれた人にお目にかかることがあります。皆さん、そこに至る歴史はそれぞれですが、物事の考え方やおっしゃることには、いくつかの共通点があると思います。
 
◆お金持ちほどお金を大事に使う生活を送っている
 
お金の相談を受けていると、一代で大きな資産を築かれた人にお目にかかることがあります。
皆さん、そこに至る歴史はそれぞれですが、物事の考え方やおっしゃることには、いくつかの共通点があると思います。お金持ちの考え方、ぜひ真似してみたいですよね。
 
資産を築くためには収入が多いに越したことはないのですが、それだけでは十分ではありません。
なぜなら、多くの人は収入が上がればそれにともなって支出も増えてしまい、結局、資産は増やせないからです。ウラを返せば、収入が増えても生活水準を一定にキープすれば、自然と資産は積みあがります。
 
◆習慣1:支出のコントロールが上手
 
事実、お金持ちになる人の多くは、支出のコントロールが上手く、無駄遣いが少ないのが特徴です。
 
「格安スマホに変えたらずいぶんお安くなりました」とおっしゃったのは、老人ホームを経営する80歳の女性です。
 
一生で使い切れないほどの資産があっても、雑誌や本は買わずに図書館を利用されている人はいくらでもいますし、ふるさと納税などのようなおトクな制度は早くから積極的に取り入れている人も目立ちます。
 
単純に節約志向が強いだけなのかというと、そういうわけではありません。女性からよくお聞きするのが、「気に入った洋服は高くても買って、長く愛用しています」とのお言葉です。
 
「安物買いの銭失い」ということわざがありますが、その真逆で、買い物を安いからという理由ではなく必要かどうかで判断しているわけですね。
 
無駄な支出は抑え、本当に必要なものにお金を使う暮らしぶりに、お金を大事にするお金持ちの思考がうかがえます。
 
◆習慣2:取るべきリスクを取って、避けるべきリスクを避ける
 
大きな資産形成に欠かせないのが、投資で増やすという考え方でしょう。不動産投資や株式投資など、スタイルは人によって異なりますが、資産形成の核として若いころから続けてきた手法をお持ちです。
 
株式投資は、かれこれ50年のキャリアです」
 
そう話してくれたのは、75歳になる男性のAさんです。株式投資に興味を持ったのは小学校のころ、お父様をはじめ周りの人が話しているのを聞いたのがきっかけだったそうです。
実際に自分で始めたのは20歳を過ぎてからだそうですが、それでも投資歴は50年のベテランです。始めたばかりのころは失敗もよくあったそうですが、長年続けていくうちに、徐々に利益を出すことが増えてきたのだとか。
 
都内にマンションとアパートをあわせて6つ所有されていらっしゃるBさん(70歳/女性)もお母様の代から、不動産投資をされてきたそうです。ご自分なりの利回りの計算式があるので、「その条件に合わなければ見送るようにしています」とのことでした。
 
◆習慣3:経験の中でつかんだ成功セオリーを持っている
 
AさんやBさんに共通なのが、経験の中でつかんだ成功セオリーを持っていることです。
 
こうした方々に金融商品をご紹介させていただくことがありますが、皆さんすばやく決断されるのには驚かされます。長年の投資経験を積まれてきたからこそ、自分なりの判断基準があって、考え方に合う、合わないがすぐに決められるのだと思います。
 
「まだ早いとは思ったのですが、いずれ今の家では段差もあって住みづらくなるだろうから、高齢者用のマンションを買いました」
 
「ご主人が病気になったのをきっかけに、万が一の相続で引っ越すことも考えて、自宅を売ったらどの程度の値段になるか調べました」
 
これらは、いずれも資産家の方からお聞きした話です。
 
自分に将来どんなリスクがあるかを考え、回避するために先回りして行動が起こせるのも、お金持ちの人に共通の特徴です。とるべきリスクをとって避けるべきリスクは避ける、その繰り返しが、資産を守り育てるのだと感じます。
 
教えてくれたのは……新屋 真摘さん
 
大手生命保険会社を経て、「正しいマネーセンスを身につけて、お金に振り回されない人生を送ってもらうお手伝いがしたい」という想いからファイナンシャルプランナーを目指す。2005年、独立系FP会社の立ち上げから参画。2014年、資産運用のアドバイスに強みを持つFP法人ガイアに入社。現役世代の資産形成から退職金の運用まで、バランスの良い提案を行う。
 
あるじゃん(All About マネー)
 
 
 次は、 ”お金が貯まらない人のやりがちな5つの習慣”です。
 
 
 
 
「お金が貯まらない人」のやりがちな5つの習慣
 
お金が貯まる人に共通する習慣があるように、お金が貯まらない人にも、なぜか共通する行動パターンがあります。「それってワタシのこと?」と思うあなた。あなたはきちんと貯金はできていますか?
 
その習慣が原因で貯まらない?何気なくしていることとは?
お金が貯まらない、貯められないと思っている人にとって、金額だけを見て節約しようと考えるのはとってもストレス。でも、実は貯まらない原因は日々の生活の中にあるのです。何気なくしている習慣を改めるだけで、誰でも「貯まる人」になることができます。
 
貯金ができない人もその気になれば貯められる!
 
いま財布の中にいくらあるかわからない
1円単位で把握すべし!とはいいません。でも百円単位くらいでは、答えられるようにしておきたいもの。というのは、財布の中のお金が把握できているということは、支出のバランスを自覚できていることにつながるからです。加えて、いつ、何に使ったのかが整理できていると、無駄遣いも少なくなります。
 
というのは、貯められないという人の家計簿を見ると、必ずといっていいくらい「使途不明金」が多いのです。何に使ったかわからないということは、絶対に必要なものではない可能性が高いはず。必要でないものも買っていたら、お金は貯まるはずがありませんよね。
コンビニやドラッグストアなどで目的買いができない
24時間365日、いつでも買い物ができるのは便利なことですが「貯まらない」誘惑もそれだけ多いということ。貯まらない人に多いのが、何となくコンビニやドラッグストアに入ってしまう、目的の商品を買うだけでなくつい他の棚を見たり店内を一周してしまう。そんな行動が、必要のないものを買う=無駄遣いにつながっているのです。
 
誘われると断ることができない
今日はまっすぐ帰ろう、今月は前半お出掛けが多かったから控えようと思っていたのに誘われると断れない……。これも貯まらない原因のひとつです。もちろん、社会人には必要な付き合いがありますし、多少の無理をしても参加したほうがいい場合もあります。でも、それも限度と予算管理が必要です。毎月の収入の中で支出可能な金額を決めておく、非常事態に備えてボーナスで別枠を確保しておくなど、身の丈に合った付き合いを心がけましょう。
 
「限定品」「新製品」という言葉に弱い
魅力的な言葉ですよね。でも新製品も少し経てば普通の商品ですから、必要ならいずれ購入するでしょう。限定品はどうしても欲しいなら買うことは止めませんが、落ち着いてもう一度、自分に聞いてみてください。「本当に必要?使う?欲しい?」のかと。見た瞬間は買いたいと思っても、少し時間をおいて冷静になってみると「まぁ、いいか」と思えることもあるものです。
 
セールは初日に行くことに決めている
「SALE」の赤文字は、とっても魅力的。最近のようにセール時期が早いと、特にお得な感じがします。でもSALE初期は30%OFF程度のものも多く、ブランドによっては「除外品」となっている棚もあります。それに何より、買う気マンマンの人で激混みの状況の中で冷静な判断などできるはずがなく、お得といいながら不要なものを買ってしまうことになるのです。
 
私の経験から言うと、セール初日に行ってお得なのは、行きつけのショップだけ。その商品がいつ入荷したものなのか、サイズは自分に合うのかといった基本情報をおさえていればお買い得品をゲットすることができます。でも、セールだからといって、いつもは買わないところへ行くと、落ち着いて試着をすることもできないし、手持ちのアイテムとはコーディネートが難しいものを勢いで買ってしまうことにもなりかねません。
 
自分の日常と重なる習慣はありましたか?何気なくしているいつもの行動をちょっと見直してみるだけで、意外と簡単に「貯まらない人」か「貯まる人」になれるのです。 
 
 
 ということで、勉強になりましたが、ちゃんと毎日毎回励行することですね!!!
 
 
 それでは、”関東限定ドサ回り的簡裁出廷”の栃木県版最後の真岡(もおか)に
行って見たく思います。ここ真岡は普通の東北本線絡みの路線利用とはなりません。
 茨城版で何度か照会した下館が始点となる鉄道です。当方昔(60年前)から利用
している市川・松戸道路の矢切駅でバスに乗車、松戸下車で常磐線乗車となり、まず取手
で下車、ここからは京成電鉄常総線に乗り換え終点の下館まで行きます。ここで
真岡鉄道という超ローカル色強い1両編成のディーゼル車に乗り換えます。この駅は
茨城県ですが終点の茂木駅(もてぎ)は栃木県になります。途中に益子焼という名で
有名な益子駅等を通過して行きます。下館から約30分乗車すると真岡駅があります。
駅舎はなかなか良い感じの駅です。ただこの駅の周辺には食べ物処とかは一切
ありません。在るのは駅の立食いそば屋だけです。このあまり旨くない蕎麦でも我慢して
食べておかないと他には何もありませんので要注意の駅です。栃木県版で照会した
栃木簡裁とか足利簡裁と同様に何も無い所です。そして、駅から簡裁までの距離も
徒歩で約20分罹ります。その昔には随分賑わった”真岡”ですが、往時の賑わいは
完璧に皆無です。駅前に縦列しているタクシーもおそらく1時間に1人ぐらいしか乗らない
と思われるほどタクシー乗車客は見たことがありません。駅からずっと歩いて右手に
在る真岡市役所の少し先を左折、また少なからず歩くと真岡簡裁が在ります。
ここでの仕事の思いでは皆無ですが、お昼をどうするかばかりしか頭に浮かばなかった
人恋しい真岡駅界隈でした!?!
 栃木県が修了して次回からは群馬県となります。当方、この群馬県は知り合いや
何らかの関係先があったりとかで結構親しい場所です。じっくり紹介しますので乞うご期待!
 
 今日も長くなったので他は先送りです。
 
 では・・・
 
 
 
 
 
 
 
 

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会員のみなさま 1302                    後題院 廣幸
 
おはようございます。本日は2021年2月22日(月)、現在は朝の7時25分です。
 
 昨日は暖かかったですね。今日もそれまでの予報よりは低めですが暖かそうです。
それでも26日(金)には雪マークが付いて来ました。未だ春は遠き…でしょうか?
 
 昨日のコロナ感染者数はやや減少気味の都で272人、全国では1032人となって
います。昨日は日曜日なので減少が確かなものかどうかは今日以降を見なければ
確定は出来ません。
 昨日の外出は”じゅんさい池1周ウォーキング”だけで一切なしでした。
本日は松戸のダイハツ店で車検検査を10時に予約したので行ってきます。約2時間の
予定ですので、その待ち時間は代車を出してもらいお昼と買い物に行く予定です。
 この週は珍しく毎日予定が入っています。”毎日が日曜日”でない1週間です。
 
 本日はまず、『寿命を縮める』3大悪習慣という記事を読んでもらいます。この3点は
非情に重要です。励行出来なければ早死に確定となりますので十分のご注意を持って
日々過ごしましょう!!!
 
 
 
 
日本人がやりがちな「寿命を縮める」3大悪習慣、3位「運動不足」2位「孤独」1位は…
 
 「人生100年時代」という言葉を、最近よく耳にします。筆者のもとには、「そんなに長生きしたくない」という意見も届いていますが、ほとんどの人は100歳まで生きられません。
 
【グラフ】「孤独」や「喫煙」が寿命に与える影響度
 
 100歳まで生きられる人というのは、あくまでも健康に気遣った「良い生活習慣」を送った上で、進歩した医療や科学技術を享受できる人です。たとえば、糖尿病、高血糖、過度の肥満など、生活習慣病を抱えた人が、90歳や100歳まで生きるのは、かなり難しい。
 
 また平均寿命に対して、「健康寿命」という考え方があります。大きな病気を抱えず、生活に制限を受けずに生きられる期間が健康寿命です。病気で入退院を繰り返したり、要介護状態になったりしても、果たしてそれは幸せな老後と言えるでしょうか。
 
 健康寿命を伸ばすためにどんな習慣が必要か。どんな悪習慣を優先して改善すべきか。筆者は精神科医なので、今回は体だけでなくメンタル面の健康も配慮した上で、健康寿命を伸ばすための3つのポイントを紹介します。
 
■死亡率を大きく上げる「運動不足」
 
 「日本人の健康寿命を削る習慣」は大きく分けて3つあります。まずは3位から紹介していきましょう。
 
第3位 運動不足
 運動習慣が健康に与える影響はかなり大きい。たとえば、死亡率なら50%、心臓疾患なら60%、がんなら30%。糖尿病なら58%、認知症なら50%のリスクを減らせるという研究結果があります。逆に、運動不足の人は、正常な人の2倍以上の病気のリスクを抱えているという見方もできます。
 
 しかし、医者が「健康のために、運動してください」と言ったとしても、ほとんどの人は「時間がありません」と拒絶します。
 
 運動をそこまでハードルの高いものと思わないでも大丈夫です。健康のために必要な運動量と運動時間についてはさまざまな研究がありますが、最近の研究複数によれば「1日20分の早歩きでOK」というものが多い。また、アメリカ国立がん研究所によると、1日10分の早歩きで、寿命が1.8年延び、週に150分の早歩きで、4年半寿命が延ばせることも明らかになっています。
 
1日10分で効果あり。1日20分(おおよそ週150分に相当)で4年半の延命効果。すごい効果です。毎日の通勤時間を「早歩き」にするだけで、この基準は楽々クリアできます。運動不足と感じる人は、まずは「1日20分の早歩き」を実践してみてはどうでしょうか。
 
第2位 孤独
 「孤独と健康には、関係があるの?」と疑問に思った人も多いかもしれません。しかし、孤独が健康に与える悪影響は甚大です。
 
 アメリカ・ブリガムヤング大学の研究によると、「社会的なつながりを持つ人は、持たない人に比べて、早期死亡リスクが50%低下する」といいます。この死亡リスクは、1日15本の喫煙に匹敵。
 
 また、過度の飲酒(アルコール依存症)の2倍、運動不足と肥満の3倍も健康に悪いといえます。
 孤独を感じる人は、正常な人と比べて死亡率が1.3~2.8倍、心疾患が1.3倍、アルツハイマー病のリスクが2.1倍、認知機能の衰えが1.2倍高まります。また、うつ病は2.7倍、自殺念慮が3.9倍と、メンタルに対しても甚大な悪影響を及ぼすのです。
 
 孤独というのは人によって感じ方が異なります。家族と同居していても、つながりを感じられなければ孤独です。飲み友達が多くいても、いざというときに相談できる友人がいなければ、それは孤独かもしれません。
 
 少子高齢化がこれからさらに加速する日本。高齢者にも若い人にも単身世帯が増加しているので、孤独に悩む人の増加が予想されます。もしも健康的に生きたいのなら、「積極的につながりを求める生活」を心がけたいものです。
 
■人は寝ないとどうなるのか? 
 
第1位 睡眠不足
 「2007年の日本における危険因子に関連する非感染性疾患と外因による死亡数」という報告によると、原因別に最も健康に悪いのは「喫煙」「高血圧」「運動不足」「高血糖」「塩分の高摂取」「アルコール摂取」となっています。
 
 高血圧と高血糖(糖尿病)は、原因というよりもすでに病気、またはその予備軍ですから、死亡率を高める健康習慣という意味では、喫煙と運動不足がトップといっていいでしょう。
 ただし、この研究結果には「睡眠不足」が含まれていません。ランキングの下位を見ても出てこないので、そうした分類自体を行っていないようです。
 
 睡眠不足の悪影響が現れてくるまでには、10年、20年以上の年月を要するため、非常に統計がとりづらい。睡眠不足は、時間差でジワジワと悪影響が訪れる非常に怖い悪習慣でもあります。
 
個別の研究でみると、睡眠時間が6時間未満の人は正常な人と比べて、がんが6倍、脳卒中が4倍、心筋梗塞が3倍、糖尿病が3倍、認知症が5倍、鬱病が5.8倍、自殺率が4.3倍も、リスクが高いという結果が見られます。
 
 これらの疾病リスクは、喫煙に匹敵、病気によっては喫煙のリスクを凌駕しています。ということで睡眠不足が、精神科医の筆者が考える最も健康に悪い生活習慣です。
 
 最近では、睡眠中にアルツハイマー病の原因物質であるアミロイドβ蛋白が脳の中で洗い流されることがわかりました。つまり、睡眠不足の人はアミロイドβ蛋白が洗い流せずドンドン溜まっていくため、認知症のリスクがとても高いわけです。
 
 10年、20年先も健康的に長生きしたければ、きちんと眠ることをおすすめします。睡眠時間が6時間未満だと睡眠不足、健康のためには「7時間以上の睡眠」が必要だと覚えておきましょう。
 
■健康と長寿を守る「3つ習慣」
 
 以上が精神科医の視点で見た「寿命を削る3つの悪習慣」です。もし内科の医師が悪習慣を選ぶとしたならば、「食事」と「喫煙」が入ったかもしれません。しかし、今回はあえてそれらをはずしました。なぜならば、食事の指導をしても、それを守れる人がほとんどいないためです。
 
 特に糖尿病、高血圧、肥満の人(またはその予備軍)にとって、食事の改善は極めて重要ですが、実際は指導をしても多くの人が守れません。だから、食事よりも取り組みやすい「睡眠不足」や「運動不足」の改善から取り組むことをお勧めしています。
 
 喫煙も同様で、喫煙者にとって、それは健康を阻害する悪習慣であることは既知のものです。有害性を今さら指摘したところで、禁煙する人も少ないでしょう。
 
 健康を守るためには、やれることからやっていくことが重要です。今回紹介した「7時間以上の睡眠」「つながりを大切にする生活」「20分の早歩き」は食事制限や禁煙よりも比較的取り組みやすいものなので、ぜひ実践してみてください。
 
樺沢 紫苑 :精神科医、作家
 
 以上ですが、何と言っても最大の励行案件は十分な睡眠ですね!
平均で7時間~7時間半は確保したいです。5~6時間の日があっても他の日に
8時間以上を作り平均化すれば良いだけですのでさほど難しい所業ではないでしょう!
 また、当方がほぼ毎日励行しているのは早歩きですね。”じゅんさい池1周ウォーキング”
がちょうど20分です。第二位の孤独はなかなか実行困難な案件です。特に現在のような
コロナ禍の状態ではいつもの仲間との飲み会すらありません。当方の飲み仲間もこの
数年のうちに3分の1ぐらいまで減少しています。現在の人員は今後絶対に確保して
付き合って行こうかと気持ちを新たにしました。
 
 それでは、本日は”関東限定ドサ回り的簡裁出廷”の栃木県でも一番奥まったところに
位置する大田原に行って見ます。 大田原へは通常に矢切→東松戸→浦和→宇都宮と
来てJR宇都宮線の西那須野という駅で降車します。ここは遠いです。この駅が終点ではなく
ここから20分ぐらいバスに乗り、トコトコ大田原という商業施設の前で降車、徒歩で10分の所
に大田原簡裁は在ります。家から大田原簡裁までは通常4時間かかるわけです。
JR宇都宮線東北本線)は上野ー黒磯ですが、那須塩原というともう完全に田舎感のある
温泉街でしょうね!西那須野駅から乗車するバスの途中駅に栃木県立大田原高校があります。
数年前(正確には2017年3月27日)にこの高校の山岳部(だったか?)が遭難して、生徒・
教師の8名が死亡、重軽傷者も40名出ている大遭難事故が発生しました。
 この事故というか訓練事故は明治時代の八甲田山死の雪中行軍と何ら変わりがあるのでしょう
かと、言いたくなります。何度か行った(大田原簡裁へは都合で10回は出廷)処で、しかも
バス乗車中には大田原高校の生徒さんと同乗することが普通でした。事故後にはおそらくもう
大田原簡裁出廷は無くなっていたはずです(遠すぎるので)が、あの頃、バスに乗って来た
生徒さんで亡くなった人もいたかもしれません。蔭ながらお悔やみを申し上げます!
 
 当方、この大田原あたりへ行くことは今後まず無いと思われます。那須塩原界隈は温泉地
なので行きたい気持ちもありますが、フクイチの側なのでやっぱり二度と行かないでしょうね!?!
 
 ”関東限定ドサ回り的簡裁出廷”の栃木県版はあと一つ、真岡簡裁(もうか)だけとなります。
この真岡へ行くのには宇都宮線などは利用しません。茨城県版で何度か行った下館駅
乗り換え真岡駅に向かうルートを選択します。ここも遠いです!乞うご期待(?)。
 
 
 では今日も長くなったので量子物理学は先送りです。  では・・・
 
 
 

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会員のみなさま 1301                  後醍院 廣幸
 
おはようございます。本日は2021年2月21日(日)、現在は朝の7時半です。
 
 今日も晴天の一日が始まりました。天気予報によると、今日の最高気温は
20℃、明日は21℃となってもう完全な春模様ですが、24日(水)からは一気に
10℃まで下がり真冬に逆戻りとなるようです。それでも来週いっぱいぐらいは
雨マークがゼロとなっていますので天気は良くウォーキング日和にはなりそうです。
 
 コロナ感染者数ですが昨日の東京は327人、全国では1234人と緊急事態宣言中
の8都府県では減少ペースが明らかに鈍化しています。新型コロナワクチンの接種が
開始されてもう大丈夫と思っている人が居たら考えを改めましょう!どう考えてもこの
ワクチンは危なそうです!!!ここに逃避変異蔓延でワクチンが弱体化するとの記事と
植草一秀氏、副島隆彦氏のワクチンに対する論考があるので貼り付けます。
 よーく読んで特に65歳以上の我々クソ爺はワクチン接種が早いのでその副反応の
結果を若干待ってかっら摂取するようにしたいものです!?!
 
 
 
 
国立感染研“ワクチン弱体化”を報告…「逃避変異」蔓延か
 
ようやく始まったのに…(ワクチン接種の準備で、注射器に吸入する医療従事者=国立病院機構東京医療センター、17日)/(代表撮影)
 
 新型コロナウイルスゲノム解析を手掛ける国立感染症研究所から衝撃の報告が飛び出した。15日に「感染・伝播性の増加や抗原性の変化が懸念される新型コロナウイルス(SARS―CoV―2)の新規変異株について(第6報)」と題した報告書を発表。ようやく接種が始まったワクチンの効力を弱体化する「スーパー変異株」が日本国内で蔓延している可能性を指摘した。
  ◇  ◇  ◇
 報告書が取り上げたのは、南アフリカ由来の変異株で最初に確認された「逃避変異」(E484K変異)。英国やブラジル由来の変異株でも確認されている。逃避変異には免疫反応を低下させる特徴がある。
 
  その脅威を物語るのが、集団免疫を獲得したといわれていたブラジル・アマゾナス州の州都マナウスでの感染再拡大だ。昨年12月にマナウスの患者から検出された逃避変異株は42%だったのに、翌1月には85・4%まで跳ね上がった。
 
  逃避変異株が従来型の抗体をスリ抜け、再び感染させたためだとみられている。
感染防止のリスクとなる
 
 感染研が懸念するのは、日本もすでに逃避変異の毒牙にかけられている恐れだ。報告書で逃避変異株が空港検疫で2件、関東全域で91件検出されたと指摘。「日本における迅速リスク評価」との項目では、こう記している。
 
〈E484K変異株はゲノム解析で検知されている。現在の検出は限定的であるが、同株の国内のまん延状況は過小評価されている可能性がある〉
 
〈(ワクチン)効果を低下させる可能性を鑑みれば、国内でのまん延は、中長期的に感染制御上のリスクとなりうる〉
 
  つまり、日本で既に逃避変異株が蔓延している可能性は否定できず、今後ワクチン接種のリスクとなる可能性があるということだ。一般市民への接種スケジュールが依然として見通せないだけに、更なる苦戦を強いられるに違いない。
 
「一番厄介なのは、英国由来の逃避変異株でしょう。ただでさえ、逃避変異していなくても感染力は最大1・7倍でしたからね。変異のたびに抗体に抵抗するとなると、有効なワクチンや特効薬がその都度必要になります。ただ、日本は国民全員分の最初のワクチンを調達するだけでも難儀しているくらいですから、変異に追いつきながら対策を打てるとは思えません」(西武学園医学技術専門学校東京校校長の中原英臣氏)
 
  強い感染力を持ち、免疫を弱めるなんて「無敵」過ぎる。最強・最悪ウイルスがもたらす第4波に備えた方がいい。
 
 
  
 
植草一秀の『知られざる真実』」
 
                             2021/02/20
 
           五輪開催に正当性がない本当の理由
 
               第2855号
菅内閣東京五輪開催を強行しようとしている最大の理由は衆院総選挙だ。
 
本年10月に衆議院が任期満了を迎える。
 
この時期までに衆院総選挙が実施される。
 
菅首相は五輪開催を衆院総選挙に利用しようとしている。
 
五輪開催は政治そのものである。
 
五輪を仕切っているのは自民党
 
自民党細田派(旧森派)が実権をすべて握っている。
 
五輪の総経費は3兆円を超える。
 
大利権だ。
 
その3兆円に血税が1兆円以上注がれる。
 
血税なくして五輪は成り立たない。
 
五輪憲章には
 
5.オリンピック・ムーブメントにおけるスポーツ団体は、スポーツが社会の
枠組みの中で営まれることを理解し、政治的に中立でなければならない。
 
と規定されている。
 
五輪は政治的に中立でなければならないはずだが、東京五輪は政治そのもの。
 
自民党自民党による自民党のための運動会だ。
 
森喜朗氏、橋本聖子氏、丸川珠代氏のすべてが、自民党細田派の国会議員。
 
橋本氏は自民党国会議員のままで五輪組織委会長に就任した。
 
自民党籍を保持したまま会長に就任したことについて批判が殺到。
 
あわてて自民党を離党したが、政治的つながりは保持したまま。
 
3兆円の巨大資金が利権そのものになっている。
 
森喜朗氏は
 
「コロナがどんな形でも必ずやる」
 
と発言した。
 
この発言も五輪憲章にあるオリンピズムの根本原則に反している。
 
オリンピズムの根本原則
 
2.オリンピズムの目的は、人間の尊厳の保持に重きを置く平和な社会の推進
を目指すために、人類の調和のとれた発展にスポーツを役立てることである。
 
コロナリスクを拡大させる五輪開催強行は
 
「人間の尊厳の保持に重きを置く平和な社会の推進」
 
に明らかに反する。
 
直近の世論調査でも、国民の8割以上が今夏の五輪開催に反対している。
 
その理由は明白だ。
 
五輪開催がコロナ感染リスクを高めるからだ。
 
選手と関係者だけで1万5000人以上の外国人が流入する。
 
この人の移動がウイルスを運ぶ。
 
リスクの大きな変異株が持ち込まれることを防ぐことはできない。
 
利権のため、選挙のために、国民の命と暮らしを犠牲にする菅内閣の姿勢、自
民党の姿勢は糾弾されるべきもの。
 
このような政治の暴走を主権者国民は許してならない。
 
五輪開催を強行するために菅内閣はワクチン接種を宣伝しているが、7月まで
にワクチン接種は大きく進まない。
 
多くの国民がワクチンを接種する意向との情報が流布されているが、事実に反
する。
 
主権者の半数以上は速やかにワクチンを接種しないと考えられる。
 
一部で、ワクチン接種に対して金銭的な恩恵を付与する動きがあるが言語道断
だ。
 
国民の命と暮らしに直結する問題だ。
 
ワクチン接種には巨大なリスクが伴う。
 
そのリスクを慎重に考慮して各個人が判断する。
 
その判断をカネの力で歪めようとすることは犯罪的行為だ。
 
命にかかわる事項であり、行政は厳格な中立を保つべきだ。
 
金銭的恩恵でワクチン接種を強要する行政を直ちに排除しなければならない。
 
コロナ感染は世界で同期化している。
 
感染の波動が世界でほぼ同一なのだ。
 
昨年4月、8月、本年1月にピークが記録された。
 
波動の波の大きさは他の要因から影響を受ける。
 
日本はGoTo事業で感染を大幅に拡大させたと見られる。
 
会食と旅行は感染を拡大させる最重要の原因になったと見られる。
 
1月中旬に第3波のピークを記録した。
 
これ以降、感染の減少が進んでいる。
 
しかし、日本ではPCR検査を面で実施しないため、感染収束が極めて困難で
ある。
 
感染が減少しても、人の移動が拡大し、会食増加など、人々の行動抑制が緩和
されると再び感染が拡大する。
 
昨年は7月下旬からGoToトラベル実施が強行された。
 
10月以降は東京都がGoToトラベルに組み入れられて人の移動が一気に拡
大した。
この人の移動の人為的拡大は12月28日まで維持された。
 
11月に入って感染拡大が顕著になり、行動抑制が求められたにもかかわら
ず、菅首相はGoTo全面推進を12月28日まで維持した。
 
その結果として感染爆発が生じた。
 
医療崩壊が全国で広がり、1日当たりのコロナ死者が100名を超えた。
 
年率換算4万人ペースのコロナ死が発生した。
 
決して軽視できる水準でない。
 
結局、菅内閣は緊急事態宣言発出に追い込まれた。
 
人の移動は減少したが、1月中旬以降は微増に転じている。
 
人の移動減少も昨年5月と比較すると緩い。
 
2月中旬以降は明確に人の移動が拡大している。
 
3月下旬にかけて人の移動が季節的に拡大する時期にさしかかる。
 
この時期と緊急事態宣言解除が重なれば、人の移動が急拡大する可能性が高
い。
 
その人の移動拡大が4月から5月の感染再拡大をもたらす可能性がある。
 
五輪開催は大規模な人の移動をもたらす。
 
海外から万単位の人が流入する。
 
コロナの変異スピードは速い。
 
ワクチンが有効でない変異株が流入する可能性を否定できない。
 
毒性の強いウイルスの流入も否定できない。
 
国民の命と暮らしを犠牲にして五輪開催を強行する正当な理由がない。
 
五輪開催を強行する二大理由が政治と利権。
 
大半のマスメディアが五輪利権の内側に位置している。
 
つまり、「政治と利権」の呪縛から離れられないのがマスメディアなのだ。
 
したがって、マスメディアは五輪推進の情報だけを流布する。
 
国民の基本的人権、国民の幸福は一切考慮されていない。
 
このような政治の暴走、メディアの暴走を止めなければならない。
 
その役割を担い、その行動を推進する正当性を有しているのが
 
主権者国民
だ。
政治と利権の五輪を主権者国民は容認するべきでない。
 
ワクチンには重大なリスクが存在する。
 
ワクチンに対して明確なNOを示す権利を私たちは有している。
 
五輪もワクチンも、すべては政治と利権によって推進されていることを忘れて
はならない。
 
主権者国民の8割以上が五輪開催NOだ。
 
主権者の意思を無視した利権と政治五輪を阻止するために主権者が連帯する必
要がある。
 
 
 
 
投稿者:副島隆彦   
投稿日:2021-02-20 09:04:03 
副島隆彦です。今日は、2021年2月20日(土)です。
 
 私たちは、皆で手分けして、2月12日に、政府の許可が出たらしい、ワクチン会社のファイザーや、アストラゼネカ社の コロナウイルスへの ワクチンの、効き目の無さと、副作用などの危険性を、皆で調べて情報を集めましょう。
 
私、副島隆彦は、このワクチンのことは何も知らない。関心もあまりない。
 それでも、私の頭脳で、ピンと来て、気づいていることが、1つだけある。それは、自民党支持の 保守の人たちでも、あるいは、いつもいつも、何があっても、自分はとにかく体制派(なぜなら、自分が損をしたくないから)、という生来、愚劣な人間たちでも。
 彼らでも、ワクチンを、自ら進んで打ちたい(接種したい)、と 思う人は、ほとんどいないだろう、ということだ。誰が進んで、人体実験の材料になりたいものか。
 
 ディープ・ステイトの一部である、スイス(本当は資本はアメリカ)の、強欲な巨大製薬 (こいつらの儲けの手段に、世界人類がされるだけなのだ) の手先になっている、奇っ怪な医師たち 実験の資料、稽古台のになりたいはずはない。私たちは、ここのところを目指して、真実の言論の爆弾を投げないといけない。
 
 
 以上です。充分注意が必要ですね!!!
 
 
 
 それでは”関東限定ドサ回り的簡裁出廷”の栃木県版では一番大きい駅である
宇都宮に行って見ることにします。
 
 さて、宇都宮ですがここへ行くには普通にまず北総線矢切駅武蔵野線東松戸駅
と乗り換え、東武宇都宮線経由とJR宇都宮線経由の2つの方法があることは
栃木県の他の駅へ行くのと違いはありません。
 当方、滅多に利用しないのはJR線の方です。ここには南浦和→浦和と来てJR宇都宮線
に乗り換え宇都宮駅で降車します。ここから宇都宮簡裁までは少し遠いのでバス利用となります。
もう一つの東武宇都宮線だと南越谷=新越谷→久喜→館林→栃木と来て東武宇都宮駅に着きます。
ここからはJRと違い簡裁までの距離が近いので歩いて行きます。
 当方、この宇都宮簡裁へは都合で10数回は行っているはずですが、JR宇都宮駅経由は
1~2度しか行った記憶がありません。駅内に在る宇都宮名物の餃子も1回だけしか食べた記憶
がありません。駅の中の食道ではひと塊で4件ほどの餃子店が店を出していると記憶しています。
 通常は東武線利用で帰路の新越谷駅まで我慢して”小諸”で天玉蕎麦のネギたっぷりを選定します。
 餃子ですが当方が今まで食べた宇都宮餃子は美味しかったという覚えがまったくありません。
というか餃子に関しては大昔の中学生・高校生時代に食べた市川駅近くの”ひさご”の大きくて
中味満載で熱々の餃子の味が忘れられません。現在は市川店は無くなって市川大野店だけが
残っていますが、ここのは少し大き過ぎるのが偶に傷ものです!?!昔の学生時代の頃のここの餃子
をもう一度食べたいというのが当方の食に対する最高に分類される希望です。
 というわけで宇都宮の餃子は申し訳ありませんがはっきりまったく興味はありませんので悪しからず!
宇都宮は栃木県では最大の駅と思われますが、駅を降りてバス乗り場を覗くと、作新学院行きのバス
だけしかないような宇都宮の学校は作新だけかよと云いたくなる駅です!?!
 次回はここ乗換で栃木県では最奥の大田原まで行く予定です。
 
 
 本日も添付が多いので量子物理学とか他のお話は先送りです。
明日は2年に一度の車の車検検査があります。予定では約2時間かかるようです。
その間は代車を出してもらい墓参りとか外食に行くつもりです。当家の愛車の購入時期は
大震災の一年前でしたので今年でもう11年経つことになります。11年も乗ってまだ走行距離は
やっとの3万㌔チョイです。近所以外は走行しませんので当然ですね!!!
 
 では、また・・・
 
 
 
 

           PNC会員へ・・・

会員のみなさま 1300                   後醍院 廣幸
 
おはようございます。本日は2021年2月20日(土)、現在は朝の7時20分です。
 
 今日も晴天で寒い朝の夜明けです。今朝の最低気温は約1℃ですが、今後は
気温が急上昇して最高17℃を予想しています。1日の寒暖の差が大きいですね!
 今後、1週間ほどは好天の連続が予想されています。
 
 コロナ禍ですが、昨日の都の感染者数は353人、全国では1303人となり、やはり
急減にはほど遠い状況です。後2週間が予定されている緊急事態宣言の解除は
難しいでしょうね!?!それでも若者中心に夜飲みから昼飲みへ移して盛り場はけっこう
賑わっていますのでそれはそれでどうでも???です。
 
 我が近在の件ですが、数年前に貫通した外環道路絡みの整備がだいぶ進んで来ました。
広く立派な道路が沢山出来ています。出来たばかりの新しい道路探訪も暇な当方の
大仕事となっています。また、新しい公園も出来つつあり、我が地域の新築ラッシュと相まって
工事関係車両があちこちで停車して車の出し入れにも困る状況が多々発生しています。
この状況は後数年は続きそうです。
 
 橋本聖子会長選出で報道はこれだけかよと云いたくなるぐらいの中、本当に東京五輪
開催可能なのか・・・が、問われています。もし開催できても、この五輪は日本と中国だけの
運動会になるという記事がありますので下に付けておきます。暇な人は読んでください!
 
 
 
東京五輪、世論の8割が開催中止を求めるなか「無観客」開催を視野に。日本と中国だけの“運動会”になる可能性も
 
開催まであと5か月だというのに、いまだ正式に開催決定がアナウンスされていない状況だ 写真/Shutterstock
 世論の8割が開催中止を求めるなか、すでに組織委員会は「無観客」での開催を視野に入れ始めた。しかし、206の国と地域の選手が全員、来日するという保証はどこにもない。むしろ、選手が来られない可能性のほうが高いのだ! 各国の動向を追った
4~5割の出場枠が未定。海外から選手団が来ない可能性も
 コロナ禍での東京五輪開催に国民の8割が「反対」の声を上げるなか、組織委員会森喜朗前会長による女性蔑視発言で一気に堤防が決壊した。
 
 ロンブー淳福島県原発事故被災男性など聖火ランナーの辞退が相次ぎ、大会ボランティアも500人を超える大量辞退者を出した。森発言が呼び水となり、世論はより強く開催中止へ傾いた。
 一方で、延期された東京五輪はすでに「無観客」が既定路線になりつつある。IOCバッハ会長が1月に「無観客という選択肢もある」と言及し、組織委員会も無観客のシミュレーションに入った。
 しかし、ここにきてもっと重大な問題が表面化しつつある。海外から選手団が来ない可能性があるのだ。日本国内においてさえ、内定選手は20%にとどまっており400人以上の選手が未選出の状態なのだ(1月時点/NHK調べ)。スポーツ紙の五輪担当記者は言う。
 
「代表選手を選出する国際大会が軒並み中止になっています。宮崎県で行われるワールドトライアスロンの中止が決まったばかりですが、大きいところでは韓国での世界卓球選手権、中国でのアジア陸上選手権も中止になりました。ロンドンでのボクシング欧州予選の中止など、大陸別の予選も軒並み中止となっている状況です」
 
 東京五輪には約1万1000人のアスリートが参加する予定だが、4~5割の出場枠がまだ決まっていない。元ラグビー日本代表神戸親和女子大学教授の平尾剛氏は、相次ぐ世界大会の中止についてこう述べる。
 
「これから、新たに選考のための大会を行うことはほぼ不可能です。そうなると、これまでの成績をもとに各競技の協会が選手を選考することになります。しかし、これでは五輪の理念である『フェアネス』が担保できません」
ワクチン格差」が五輪にも
 さらにワクチン問題もある。東京五輪への選手派遣を目指し、ハンガリーセルビアイスラエルなど優先的にワクチン接種を行っている国もある。
 
 しかし、参加国の7割が途上国・新興国という状況を考えれば、国際社会で問題になっている「ワクチン格差」が五輪にも当てはまる。
 
「選手へのワクチン接種に関しては、先進国で奇妙な現象が起きています。独仏伊などでは高齢者や医療従事者を差し置いて選手に優先的に打つことが国民の反発を呼ぶとして、選手自身が辞退しています。先進国の選手はワクチンがあるのに接種せず、途上国の選手はワクチン不足で打てないという状態なのです」(前出の記者)
 
 世界大会の相次ぐ中止やワクチン問題など、各国の状況を文末にまとめたが、無観客に加えて「無選手」となれば開催は不可能だろう。
 
来日の予定が決まらずホストタウンも大困惑
 一方、海外から選手が来るのか否かはっきりしないなか、気をもんでいるのがホストタウンだ。
 
「来るという前提で調整しているが、いつ来るか未定です」(リトアニアの選手を受け入れる神奈川県平塚市・オリンピック・パラリンピック推進課)
 
「具体的な話は何もありません」(アメリカ、ボツワナ、ペルーの選手を受け入れる千葉県佐倉市・地域創生課)
 
 ルワンダの選手を受け入れる岩手県八幡市役所の担当者は言う。
 
「7月上旬からの直前合宿受け入れが決まっていますが、ルワンダは感染拡大でロックダウンになってしまった。出発前にワクチン接種をしてもらえれば多少、リスクが回避できると思いますがなかなか難しい。岩手も都会ではないので、選手がPCR検査をできる万全の体制をつくるのは難しい」
 
 各地のホストタウンは、受け入れ準備・調整に加え、地元住民からは感染リスクを警戒する声もあり、対応に苦慮しているようだ。
 
 果たして選手は日本に来るのか。東京五輪組織委員会に各国選手の来日予定について訪ねたが、期日までに回答はなかった。
 
バイデン大統領はIOCの開催強行姿勢に懐疑的
 今後、選手や参加国の減少にますます拍車がかかるかもしれない。北京五輪(’08年)の取材経験のあるスポーツライターは言う。
 
「五輪開催の7月、南半球ではちょうど冬です。昨年も7~9月に南半球のブラジルやオーストラリアで感染が拡大したので、今年も同じ状況になるでしょう。そうなると、南半球の選手は一層、来日しにくくなる。
 
 また最大規模の選手団を派遣するアメリカの動向も注視しないといけません。先日、バイデン大統領も『開催は科学に基づくべき』とIOCの開催強行姿勢に釘を刺しました」
 
 果たしてアメリカの選手団派遣中止はあり得るのか。アメリカ政治に詳しい明治大学教授・海野素央氏は言う。
 
「バイデン氏は、『オリンピックを政治主導で開催してはいけない』という考えの持ち主で、政治家の都合でやるべきではなく、科学的に安全な基準をクリアすることが大切と考えています。だから、安全基準がクリアされなければ、選手団派遣は難しいかもしれません。
 ビジネス優先のトランプ氏だったら、放映権を持つ米NBCのことを考えて五輪開催を積極的に後押しした可能性がありますが、バイデン氏はビジネスよりも国民の安全を第一に考えている共感・協調の大統領です。一方で、先日の発言では含みをもたせており、同盟国である日本の立場も気遣っているようにも見えます」
 
失敗してもいいから開催してほしい中国
 アメリカが態度を決めかねるなか、反対にやる気満々なのはもう一方の大国・中国だ。中国人ジャーナリストの周来友氏は言う。
 
「先日、バッハ会長と習近平国家主席が電話会談をし、’22年の北京冬季五輪の開催について条件が整ったと世界にアピールしました。北京五輪を開催するためには、東京五輪は絶対、中止にしたくない。東京五輪が成功したら、北京へとスムーズに繋がりますし、参加国減少や無観客で禍根を残しても、北京で成功させて『社会主義の勝利』を宣言できます。
 結果はどうなってもいいので開催してほしいというのが本音でしょう。選手団も一人欠けることなく派遣してくると思います。各国の選手がいないなか、東京五輪は日本と中国の選手だけの“運動会”になる可能性もありますよ」
 
 前出の平尾氏は最後にこう締めくくる。
 
「コロナ禍は、“平和の祭典”の皮をかぶって金儲けをたくらむ五輪というものの本質をまざまざと露呈させました。東京五輪中止にとどまらず、五輪の廃止を含めて見直す時期に来ていると思います」
 
 開会式は5か月後に迫っている。
 
世界各国で選考会中止&ワクチン問題が!
アメリカ……水泳競技の選考会で参加者が半数以下に
アメリカ水泳連盟は、感染拡大により選考会の規模を大幅に縮小すると発表。750人の選手のうち半数以下での選考会になると発表した(『ワシントン・ポスト』1月27日付)
 
ドイツ……ドイツの五輪候補の72%がワクチン優先接種に反対
ドイツオリンピックスポーツ連盟の調査で、東京五輪への参加予定676人の選手のうち72%がワクチンの優先接種に反対していることが判明(『inside the games』2月6日付)
 
イタリア……アスリートへの優先接種は要求しないとの方針を発表
イタリアオリンピック委員会は、選手に優先接種することを要求しないと表明。「高齢者には20歳のアスリートより先に接種する権利がある」とも(ロイター通信1月31日付)
 
フランス……ワクチンを打たない選手の五輪出場は難しいと発言
仏オリンピック委員会の会長は「ワクチン接種を受けていない選手は日本入国後2週間隔離となり、朝晩PCR検査が必要」との見解を示した(AFP通信1月26日付)
 
ウガンダ……唯一の競技場が病院になり、選考会が行えない状態
アフリカのウガンダでは国内唯一のナンブールスタジアムがコロナ患者専用の病棟になったため、陸上などの競技の選考ができない状態となっている(『Dairy Monitor』2月2日付)
イギリス……ボクシングの五輪欧州予選を中止すると発表
IOCのボクシングタスクフォースは、EU各国と英国の往来が規制されていることに鑑み、ロンドンでの東京五輪欧州予選を中止すると発表した(ロイター通信1月30日付)
 
ドイツ……フェンシング代表が出場辞退を示唆
五輪に2度出場しているフェンシング・ドイツ代表のM・ハルトゥング選手は、「パンデミックを助長すると感じれば家にとどまる」と辞退を示唆した(時事通信1月12日付)
 
ニュージーランド……オリンピック委員会が選手の辞退を容認
ニュージーランドオリンピック委員会は「出場を辞退する選手が出てもやむを得ない」と辞退を容認する考えを示した。同国からは200人の選手が出場予定(共同通信1月27日付)
 
 
 以上です。
 
 当方、”毎日が日曜日”になってそろそろ2ヶ月が経過します。この状況は2年前と
まったく同じです。ただこの時は新たに派遣社員としての再雇用が内定していて3月から
は普通に今までと同じ仕事が再開される事が決まっていました。もちろん、現在は
違います。我が今までの仕事は完全に終了しています。というか、仕事内容が一転
したのでもう絶対にやらない仕事となっています。もし就業再開となってもまったく
違う仕事になるはずです。こちらはコロナ禍の最中でなかなか仕事どころではない
のでもう少し様子を見る状況です。後数か月間は”毎日が日曜日”状態継続です!
 
 それでは本日は”関東限定ドサ回り的簡裁出廷”の栃木版で足利に行ってみます。
 
 足利簡裁へは普通に北総線の矢切スタートして東松戸で武蔵野線に乗り換えます。
前々回に照会したJR小山経由で両毛線足利駅下車というコースと東武宇都宮線
足利市という名の駅で降車して簡裁に向かうという2コースが存在します。
 JRの乗車賃は高いです。併走する他の私鉄各線全てと比較すれば一目瞭然に
はっきりJRはお高いです。今回の足利簡裁では小山経由の足利降車と東武宇都宮線
足利市駅降車とでは、約1000円の差が生じます。JR足利駅から足利簡裁までの
徒歩は約10分罹ります。これが東武足利市駅から渡良瀬川を渡って行くコースだと
25分は罹ります。この渡良瀬川を徒歩で行くのが結構きついです。夏は超暑く、冬は
風も強く超寒いです。足利簡裁へ行く道すがらには足利駅の近くですが、有名な足利学校
があります。これらを覗き見しながら簡裁へと向かいます。渡良瀬川は御存知、我が国の
公害訴訟の原点ともいうべき足尾銅山鉱毒事件が発生した場所です。足尾銅山の経営は
古河鉱業(現:古川機械金属)です。銅の精錬で発生した鉱毒で多くの人が亡くなったり
重篤な病を得たりしました。日本の岩窟王と言われた田中正造氏が名を馳せた公害の
原点的場所です。
 当方は通常、JRではなく東武線を利用します。徒歩25分罹ってもJR両毛線の本数が
少なすぎるので東武線利用の方がベターだからです。
 前回の栃木簡裁でも紹介しましたが、足利簡裁も中々立派な裁判所です。この両裁判所は
とっても似通っています。やや栃木の方が立派かもしれませんがいい勝負です!
 この地はどちらの駅界隈でも食堂はまずありません。JR足利駅の側にうどんのチェーン店
である”はなまるうどん”があるぐらいです。他にはありません。あっても人通りが少なく
店はほとんど閉まっています。平日ですから足利学校への観光客も大体無しです。
 当方、はなまるうどんは3回ぐらい入った程度です。お昼は新越谷駅まで戻って、”小諸”に
することが圧倒的に多かったかと記憶します!
 次回は東武宇都宮線の終点である東武宇都宮(または、JR宇都宮駅)へ行ってみます。
 
 昨日は1週間前の2月12日に提出した高年齢求職者給付金が振り込まれていました。
当方、この支給は2年前にも受けています。たったの2年間でもちゃんといただけるものですね。
これが結構な金額でビックリでした!この他に昨日は市川市国民健康保険課から納税通知書
も来ていました。こちらは3月1日までに納税しなければなりませんがその算出方法がイマイチ
分りずらいです。来週の23日の休日に知り合いの税理士さんと会うのでこの件と先日の
確定申告の不確かな部分も聞いてみるつもりです。
 
 
 ということですが、またまた長くなったので量子物理学は先送りします。